Chez Mémoire & Compagnie, nous aimons proposer des activités simples, agréables et utiles pour entretenir la mémoire et le bien-être. Le coloriage et les mandalas en font partie : des moments de calme, de concentration et de plaisir, accessibles à tous, même sans être “doué en dessin”. Découvrons ensemble tous leurs bienfaits !
Colorier un mandala, c’est s’accorder un vrai moment de pause.
Les formes répétées, les gestes réguliers et le choix des couleurs permettent de ralentir le rythme et de faire le vide.
Cette activité aide à :
- retrouver le calme intérieur,
- réduire le stress,
- apaiser les tensions.
Le coloriage fait travailler le cerveau sans qu’on s’en rende compte !
En coloriant, on sollicite :
- la mémoire visuelle (pour se souvenir des formes et des couleurs),
- la coordination œil-main,
- et la concentration, nécessaire pour rester attentif aux détails.
Ces petits efforts, répétés avec plaisir, participent à entretenir la mémoire et à renforcer l’attention.
Le coloriage, c’est aussi retrouver le plaisir simple de faire : choisir ses couleurs, remplir un espace, admirer son dessin…
Pas de jugement, pas d’objectif, juste le plaisir d’être dans l’instant présent.
Cette liberté nourrit l’estime de soi, valorise les réussites et donne envie de recommencer !
Colorier peut se faire seul, pour se recentrer, ou à plusieurs, lors d’ateliers.
En groupe, c’est souvent un moment d’échange et de convivialité : chacun avance à son rythme, les discussions se tissent, les sourires apparaissent. Un joli moyen de stimuler la mémoire tout en partageant un bon moment.
Mais le coloriage peut aussi devenir un outil de lien et de communication.
Avec certaines personnes ayant des difficultés pour s’exprimer, il permet d’entrer en relation autrement, par le geste, la couleur, et la présence partagée.
Un trait de couleur, un sourire, un regard échangé… parfois, ces petits instants valent bien des mots.
Mettre en place cette activité est très simple, car elle demande peu de matériel : des mandalas imprimés, quelques feutres ou crayons de couleur et un support confortable (table, planche, cahier).
Les feutres sont souvent un bon choix : ils marquent facilement, même lorsqu’on a moins de force ou de dextérité dans les doigts. Il est préférable d’utiliser des gros feutres ou crayons, plus faciles à tenir en main.
Il existe aussi des feutres ergonomiques, des stylos lestés ou encore des adaptateurs à glisser autour du crayon ou du feutre, pour une meilleure préhension.
Ainsi, chacun peut participer sans difficulté et profiter du plaisir de colorier en toute autonomie.
Les mandalas et le coloriage sont bien plus qu’un passe-temps : ils apaisent, concentrent, stimulent et font du bien au moral ! Une activité douce, accessible et bénéfique pour le corps, l’esprit… et la mémoire.
Les mandalas peuvent être adaptés selon les envies et les capacités :
- grands formats,
- contours bien visibles,
- thèmes de saison pour favoriser les repères temporels et les échanges.
Pour les personnes ayant des troubles cognitifs, les coloriages avec les couleurs prédéfinies (ou coloriages magiques) sont une belle alternative, car le choix des couleurs peut parfois être difficile ou source de stress.
Pour les aidants : pas de panique si la personne dépasse les contours ou utilise toujours la même couleur. L’important n’est pas le résultat, mais :
- le fait de faire le geste,
- de se concentrer sur la tâche,
- de passer un moment agréable et partagé,
- et surtout que la personne prenne du plaisir à colorier, à son rythme.
Pour vous lancer en douceur, Mémoire & Compagnie vous offre un mandala adapté en trois versions : classique, couleurs prédéfinies et coloriage numéroté.
Imprimez-le, installez-vous confortablement, et laissez-vous porter par les couleurs !
Conclusion
Entretenir sa mémoire peut passer par de petits gestes du quotidien, des moments de plaisir et de créativité.
Chez Mémoire & Compagnie, nous croyons à la force de ces activités simples et bienveillantes, qui nourrissent autant la tête que le cœur.
💬Et vous ? Avez-vous déjà essayé le coloriage ou les mandalas ?
N’hésitez pas à partager votre expérience, vos astuces ou votre dessin préféré en commentaire.